自然を感じる

自然や動物には、人を癒す力があります。
普段あまり自然に触れる機会のない方は、意識して生活に自然を取り入れてみてください。

例えば、

・遠出をしなくても、休みの日や仕事の後に、ちょっとした公園や、ペットショップなどを訪れてみる。
・観葉植物を部屋に置く、小さな鉢植えを机やテーブルに置いてみる。
・海の音や鳥のさえずりなどの入ったCDをBGMにする
・休憩時間に、まぶたを閉じて、森林や海原をイメージしながら深呼吸してみる
・動物のマスコットやぬいぐるみを身近に置く
・「自然」を意識できる色の服やアクセサリーを身につける

などです。
そして、その小さな自然に触れるたびに、リラックスする習慣をつけていくと、それが無くても次第にリラックスできる時間が増えていくかもしれません。

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