運動もせずに、長時間机に向かっていると、筋肉がぎゅっと固まって肩が凝ったり、首が痛くなったりします。そうなる前に時々席を立って、筋肉を伸ばすと体は硬くならずにすみます。

心も、知らず知らずのうちに凝ってくることがあります。
凝る場所や凝りやすさは人それぞれですが、時々心にもストレッチの時間をあげて、ゆっくり伸ばしましょう。

ここでは、自分でできる、心の状態に応じたストレッチの方法をご提案していきたいと思います。